Ο άνθρωπος και το φως έχουν μια αρχέγονη σχέση, το φως αναφέρεται από την επιστήμη ως αιτία ζωής. Σκέψου φίλε αναγνώστη ότι χωρίς τον ήλιο και τον φωτισμό του, δεν θα υπήρχε ζωή στην γη. Όλα στο σύμπαν ζουν και εξελίσσονται με το φως, όπως κι ο άνθρωπος που μέσα του έχει φως ως ενεργητική και ενεργειακή δύναμη. Το φυσικό φως είναι πολύ σημαντικό για την ψυχολογική μας υγεία. Όταν έχουμε αρκετό φυσικό φως, νιώθουμε πιο χαρούμενοι, έχουμε περισσότερη ενέργεια και λιγότερο άγχος. Δηλαδή φίλοι μου, παίζοντας με το Φως μπορείτε να ξυπνήσετε ή να ρυθμίσετε το σώμα, τον ψυχισμό και τη νόηση! Δείτε το φως ως Δύναμη. Το φως του ήλιου, βοηθά το σώμα να παράγει βιταμίνη D, που είναι απαραίτητη για την καλή μας διάθεση και το ανοσοποιητικό σύστημα. Η ένταση του φωτός (δηλαδή πόσο δυνατό ή αδύναμο είναι) συνδέεται με το εσωτερικό μας ρολόι, που ρυθμίζει τον ύπνο, την ενέργεια και τη διάθεσή μας. Το φως μπορεί να γίνει ένας πολύ καλός ρυθμιστής του σώματος σου. Το φως της ημέρας, και ειδικά το φως του ήλιου, αυξάνει τη σεροτονίνη, μια χημική ουσία στον εγκέφαλο που μας βοηθά να νιώθουμε καλά. Όταν δεν έχουμε αρκετό φως, ειδικά το φθινόπωρο ή τον χειμώνα, μπορεί να αισθανόμαστε πιο κουρασμένοι και πεσμένοι ψυχολογικά - διόλου τυχαίο ότι πάτε στο κρεβάτι για ξεκούραση, το βράδυ, κατά την ελλείψη φωτός. Ο φωτισμός παίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγικότητα και την απόδοσή μας. Ο λαμπερός φωτισμός μπορεί να διεγείρει τις αισθήσεις μας και να προάγει τη συγκέντρωση, καθιστώντας τον, ιδανικό για χώρους εργασίας και χώρους μελέτης και φυσικά μπορεί να γίνει ένας ωραίος ρυθμιστής τον λειτουργιών σκέψης. Αντίθετα, ο ανεπαρκής φωτισμός μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση των ματιών, κόπωση και μείωση της παραγωγικότητας. Βελτιστοποιώντας τις συνθήκες φωτισμού στο περιβάλλον εργασίας μας, μπορούμε να βελτιώσουμε τη συγκέντρωση, τα επίπεδα ενέργειας και τη συνολική μας απόδοση. Μελέτη που διεξήχθη από το Journal of Consumer Psychology, ανακάλυψε ότι ο φωτισμός μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα τόσο θετικών όσο και αρνητικών. Το έντονο, επιθετικό φως για παράδειγμα, μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο άβολα, ενώ ο χαμηλός φωτισμός βοηθά στην αύξηση των επιπέδων χαλάρωσης. Ο φυσικός φωτισμός, το φως του ήλιου, παράλληλα, ρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό μας, επηρεάζοντας τον ύπνο και την ενέργειά μας. Μπορούμε λοιπόν, να χρησιμοποιήσουμε τον φωτισμό για να επηρεάσουμε θετικά τα συναισθήματά μας. Όπως ειπώθηκε και παραπάνω, το φυσικό φως διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που σχετίζεται με τη ρύθμιση της διάθεσης: υψηλότερα επίπεδα σεροτονίνης ίσον καλύτερη διάθεση και μειωμένα συμπτώματα κατάθλιψης. Σύμφωνα με Γερμανική έρευνα, ένα δωμάτιο με χαμηλό, ατμοσφαιρικό φωτισμό, ενθαρρύνει την ελευθερία της σκέψης, ελαχιστοποιεί τους πνευματικούς περιορισμούς και προωθεί τη δημιουργικότητα. Το ελάχιστα φωτισμένο δωμάτιο προκαλεί ένα συναίσθημα ελευθερίας, αυτοδιάθεσης και μειώνει τις αναστολές.
ΓΡΑΦΕΙ ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΤΣΟΥΚΑΛΑΣ
